LIFESTYLE
宅トレに効果的◎ダイソーのおうちで運動グッズ
ずっと家にいると、運動不足になりますよね。でも、お菓子を食べてしまったり…。自宅にいながら運動ができるグッズがダイソー(@daiso_official)で買えるんです！
① プッシュアップバー
1. 慣れていなくても使いやすい！
プッシュアップバーを使うことで、力が入れやすくなります。慣れていなくても腕立て伏せをサポートしてくれますよ！
2. 八の字や縦でも使える！
横、ハの字、縦などバーの向きを変えることできつさが変わるので、気分や体調に合わせて変えてみてくださいね。
3. 10回×3セットにチャレンジ！
たくさん汗をかいて、良い運動をしましょう！
② 太ももシェイプアップ
1. 内もものたるみを解消！
太ももに挟んで仰向けに寝て、脚を閉じてキープするだけで内もものトレーニングができます。簡単そうに見えますが、意外と大変です！
2. 座っても使える！
座っても使えるからちょっとした時間にもできちゃいます♪
3. 手で持っても使える！
手で持っても使え、前で持つことで二の腕に、
後ろで持つことで二の腕と背筋に効果的です！
結構汗をかいて、いい運動になりますよ♪ ぜひ、試してみてください。
ライター： 山本奈津季
プッシュアップバーを使うことで、力が入れやすくなります。慣れていなくても腕立て伏せをサポートしてくれますよ！
横、ハの字、縦などバーの向きを変えることできつさが変わるので、気分や体調に合わせて変えてみてくださいね。
3. 10回×3セットにチャレンジ！
たくさん汗をかいて、良い運動をしましょう！
② 太ももシェイプアップ
1. 内もものたるみを解消！
太ももに挟んで仰向けに寝て、脚を閉じてキープするだけで内もものトレーニングができます。簡単そうに見えますが、意外と大変です！
2. 座っても使える！
座っても使えるからちょっとした時間にもできちゃいます♪
3. 手で持っても使える！
手で持っても使え、前で持つことで二の腕に、
後ろで持つことで二の腕と背筋に効果的です！
結構汗をかいて、いい運動になりますよ♪ ぜひ、試してみてください。
ライター： 山本奈津季
たくさん汗をかいて、良い運動をしましょう！
太ももに挟んで仰向けに寝て、脚を閉じてキープするだけで内もものトレーニングができます。簡単そうに見えますが、意外と大変です！
2. 座っても使える！
座っても使えるからちょっとした時間にもできちゃいます♪
3. 手で持っても使える！
手で持っても使え、前で持つことで二の腕に、
後ろで持つことで二の腕と背筋に効果的です！
結構汗をかいて、いい運動になりますよ♪ ぜひ、試してみてください。
ライター： 山本奈津季
座っても使えるからちょっとした時間にもできちゃいます♪
手で持っても使え、前で持つことで二の腕に、
後ろで持つことで二の腕と背筋に効果的です！
結構汗をかいて、いい運動になりますよ♪ ぜひ、試してみてください。
ライター： 山本奈津季
