赤ちゃんの早起きに重要なのは「朝のルーティーン」です！
人間は陽の光によって体内時計を調整することができます。この調整をきちんとしないと早起きが難しくなります。それは赤ちゃんも同じなので、起きたらカーテンを開けましょう！
赤ちゃんは大人よりも、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルがかなり短くやってきます。
例えば7時に絶対に起こしたい場合は、6時半〜7時の間で何度か優しく声をかけてあげたり、あるいは軽く体を揺すってみてください。
その30分の間で一番機嫌のいい状態で起きるということが日々できてくると、早起きも自然と習慣化していきます。
出演：沖樹莉亜さん たみくん
人間は陽の光によって体内時計を調整することができます。この調整をきちんとしないと早起きが難しくなります。それは赤ちゃんも同じなので、起きたらカーテンを開けましょう！
例えば7時に絶対に起こしたい場合は、6時半〜7時の間で何度か優しく声をかけてあげたり、あるいは軽く体を揺すってみてください。
その30分の間で一番機嫌のいい状態で起きるということが日々できてくると、早起きも自然と習慣化していきます。
出演：沖樹莉亜さん たみくん
