1ヶ月間スクワットにチャレンジし、健康的な体づくりを目指します。
最初は少ない回数からはじめて、徐々に回数を増やし、体の変化を実感するというものです。

mamatasでも6/1~6/30までの1ヶ月チャレンジ！
今日から1ヶ月、みんなで一緒にがんばってみましょう！
ティップネストレーナーの指導付きだから安心✨
終わったらコメント欄で完了報告してくださいね♪
1人だと辛いけど、同じママ同士、励まし合ってやってみましょう。

［チャレンジルール］
①初級・中級・上級から自分に合ったレベルを決める
②10日ごとに1セットずつ数を増やす
③毎日スクワットをしたらコメントで報告しあおう！

■今更聞けない！スクワットってどこに効くの？ 0:25~
■初級編 基本のスクワット 0:47~
■中級編 バウンドスクワット 1:47~
■上級編 ジャンプスクワット 2:41~

変化がわかるようにbeforeの写真を撮ったりすると◎
スクワットチャレンジをやった日はぜひコメント欄で報告してくださいね♪

ティップネスはHER-SELF女性の健康プロジェクトに協賛しています。
HER-SELF女性の健康プロジェクトとは、女性自身がいきいきと活躍できる世の中を作りたいという思いから生まれたプロジェクト。女性自身、そして女性を取り巻く社会や企業、パートナー、家族や友人のパートナーシップで女性の健康を実現します。

教えてくれるティップネスのトレーナーは…
初級担当：宮崎紗衣さん
中級担当：境野光昭さん
上級担当：浦谷美穂さん