【しらすと菜の花のバター醤油麹パスタ】
・パスタ　　200g
・菜の花　　1袋
・ぶなしめじ　1袋
・しらす　　適量
・オリーブオイル　小さじ2
・バター　10〜15g
・にんにく　1片
・醤油麹　大さじ2
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【美味しすぎるしっとり腸活棒棒鶏】
・鶏もも肉　　300g程度
・きゅうり　　1本
・トマト　　　1個
A醤油麹　　　大さじ1.5
Aマヨネーズ　大さじ1
Aすりごま　　大さじ1
Aごま油　　　大さじ1/2
A甘麹　　　　小さじ2
（砂糖または蜂蜜なら小さじ1）
A鶏肉から出た肉汁　大さじ1
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※鶏もも肉は丸ごとのまま蒸して、粗熱が取れてから切るのがおすすめ！その方がしっとり柔らかく仕上がります！
（動画内では、無計画に細切りされてる鶏肉買っちゃってたの使ってます🙇‍♀️）
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蒸し器なければ茹でてもOK🙆‍♀️
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【アスパラとパプリカのグリルおひたし】
・アスパラガス　3,4本
・パプリカ　1個
・オリーブオイル　大さじ1
・麺つゆ2倍濃縮　大さじ2
・水　大さじ2
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※作ってすぐでも食べられるけど、冷蔵庫で数時間〜冷やすと味も染みて美味しいよ！