COOKING
1人分から作れる♪レンチンで簡単マグカップレシピ3選
とっても簡単にあったかごはんができる！ 1人分から手軽に作れるレンチンマグカップレシピ3選をご紹介します♪ マグカップの中で材料を混ぜてレンチンするだけなので、洗い物も少なくてラクちんですよ♡
▼目次
①和風オムライス
材料
・ごはん…80g
・鮭フレーク…10g
・ウィンナー…1本
・おろし生姜…少々
・スライスチーズ…1枚
・卵…1個
＜お好みで＞
・万能ねぎ…適量
・白ごま…適量
作り方
1. ごはん、鮭フレーク、ウィンナー、おろし生姜をマグカップに入れる
マグカップにごはん、鮭フレーク、ウィンナー、おろし生姜を入れ、混ぜ合わせて平らにします。
2. スライスチーズをのせる
＜手順1＞で混ぜたごはんを覆うように、スライスチーズをのせましょう。
3. 溶いた卵を入れてレンチンする
チーズの上に溶きほぐした卵を流し入れ、ラップをせずに600Wのレンジで約1分半加熱します。
4. お好みで万能ねぎと白ごまをのせれば完成！
最後にお好みで万能ねぎと白ごまを散らせば完成です！
②トマトチーズリゾット
材料
・トマトジュース…100ml
・牛乳…50ml
・コンソメ…小さじ1
・ごはん…100gくらい
・ベーコン…2枚
・ブロッコリー…適量
・とろけるスライスチーズ…1/2枚
作り方
1. トマトジュース、牛乳、コンソメを混ぜる
マグカップの中にトマトジュース、牛乳、コンソメを入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ごはん、ブロッコリー、ベーコンを入れる
＜手順1＞の中にごはん、カットしたブロッコリーとベーコンを入れましょう。
3. スライスチーズをのせてレンチンすれば完成！
＜手順4＞の上にちぎったとろけるスライスチーズをのせ、600Wのレンジで約1分半加熱すれば完成です！
とろっとチーズがトマト味のごはんと絡まって絶品です♡
③豆乳スープカレーごはん
材料
＜A＞
・ごはん…70g
・調製豆乳…100ml
・粉チーズ…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/2
・コンソメ…小さじ1/4
・塩コショウ…適量
・ウィンナー…1本
・パプリカ…適量
・パセリ…適量
作り方
1. ＜A＞を混ぜる
マグカップに＜A＞の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ウィンナー、パプリカを入れる
＜手順1＞にカットしたウィンナーとパプリカを入れましょう。
3. ふんわりとラップしてレンチンすれば完成！
ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで約2分間加熱すれば完成です！
豆乳は沸騰しやすいので、様子を見ながら加熱してくださいね。
豆乳のまろやかさとカレーの風味がベストマッチ♪
3つともとっても簡単に作れるレンチンマグカップレシピなので、ぜひ小腹が空いたときや忙しい朝、1人ランチに作ってみてくださいね！
ライター：あだちあやか
・ごはん…80g
・鮭フレーク…10g
・ウィンナー…1本
・おろし生姜…少々
・スライスチーズ…1枚
・卵…1個
＜お好みで＞
・万能ねぎ…適量
・白ごま…適量
マグカップにごはん、鮭フレーク、ウィンナー、おろし生姜を入れ、混ぜ合わせて平らにします。
2. スライスチーズをのせる
＜手順1＞で混ぜたごはんを覆うように、スライスチーズをのせましょう。
3. 溶いた卵を入れてレンチンする
チーズの上に溶きほぐした卵を流し入れ、ラップをせずに600Wのレンジで約1分半加熱します。
4. お好みで万能ねぎと白ごまをのせれば完成！
最後にお好みで万能ねぎと白ごまを散らせば完成です！
②トマトチーズリゾット
材料
・トマトジュース…100ml
・牛乳…50ml
・コンソメ…小さじ1
・ごはん…100gくらい
・ベーコン…2枚
・ブロッコリー…適量
・とろけるスライスチーズ…1/2枚
作り方
1. トマトジュース、牛乳、コンソメを混ぜる
マグカップの中にトマトジュース、牛乳、コンソメを入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ごはん、ブロッコリー、ベーコンを入れる
＜手順1＞の中にごはん、カットしたブロッコリーとベーコンを入れましょう。
3. スライスチーズをのせてレンチンすれば完成！
＜手順4＞の上にちぎったとろけるスライスチーズをのせ、600Wのレンジで約1分半加熱すれば完成です！
とろっとチーズがトマト味のごはんと絡まって絶品です♡
③豆乳スープカレーごはん
材料
＜A＞
・ごはん…70g
・調製豆乳…100ml
・粉チーズ…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/2
・コンソメ…小さじ1/4
・塩コショウ…適量
・ウィンナー…1本
・パプリカ…適量
・パセリ…適量
作り方
1. ＜A＞を混ぜる
マグカップに＜A＞の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ウィンナー、パプリカを入れる
＜手順1＞にカットしたウィンナーとパプリカを入れましょう。
3. ふんわりとラップしてレンチンすれば完成！
ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで約2分間加熱すれば完成です！
豆乳は沸騰しやすいので、様子を見ながら加熱してくださいね。
豆乳のまろやかさとカレーの風味がベストマッチ♪
3つともとっても簡単に作れるレンチンマグカップレシピなので、ぜひ小腹が空いたときや忙しい朝、1人ランチに作ってみてくださいね！
ライター：あだちあやか
＜手順1＞で混ぜたごはんを覆うように、スライスチーズをのせましょう。
チーズの上に溶きほぐした卵を流し入れ、ラップをせずに600Wのレンジで約1分半加熱します。
4. お好みで万能ねぎと白ごまをのせれば完成！
最後にお好みで万能ねぎと白ごまを散らせば完成です！
②トマトチーズリゾット
材料
・トマトジュース…100ml
・牛乳…50ml
・コンソメ…小さじ1
・ごはん…100gくらい
・ベーコン…2枚
・ブロッコリー…適量
・とろけるスライスチーズ…1/2枚
作り方
1. トマトジュース、牛乳、コンソメを混ぜる
マグカップの中にトマトジュース、牛乳、コンソメを入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ごはん、ブロッコリー、ベーコンを入れる
＜手順1＞の中にごはん、カットしたブロッコリーとベーコンを入れましょう。
3. スライスチーズをのせてレンチンすれば完成！
＜手順4＞の上にちぎったとろけるスライスチーズをのせ、600Wのレンジで約1分半加熱すれば完成です！
とろっとチーズがトマト味のごはんと絡まって絶品です♡
③豆乳スープカレーごはん
材料
＜A＞
・ごはん…70g
・調製豆乳…100ml
・粉チーズ…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/2
・コンソメ…小さじ1/4
・塩コショウ…適量
・ウィンナー…1本
・パプリカ…適量
・パセリ…適量
作り方
1. ＜A＞を混ぜる
マグカップに＜A＞の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ウィンナー、パプリカを入れる
＜手順1＞にカットしたウィンナーとパプリカを入れましょう。
3. ふんわりとラップしてレンチンすれば完成！
ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで約2分間加熱すれば完成です！
豆乳は沸騰しやすいので、様子を見ながら加熱してくださいね。
豆乳のまろやかさとカレーの風味がベストマッチ♪
3つともとっても簡単に作れるレンチンマグカップレシピなので、ぜひ小腹が空いたときや忙しい朝、1人ランチに作ってみてくださいね！
ライター：あだちあやか
最後にお好みで万能ねぎと白ごまを散らせば完成です！
・トマトジュース…100ml
・牛乳…50ml
・コンソメ…小さじ1
・ごはん…100gくらい
・ベーコン…2枚
・ブロッコリー…適量
・とろけるスライスチーズ…1/2枚
マグカップの中にトマトジュース、牛乳、コンソメを入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ごはん、ブロッコリー、ベーコンを入れる
＜手順1＞の中にごはん、カットしたブロッコリーとベーコンを入れましょう。
3. スライスチーズをのせてレンチンすれば完成！
＜手順4＞の上にちぎったとろけるスライスチーズをのせ、600Wのレンジで約1分半加熱すれば完成です！
とろっとチーズがトマト味のごはんと絡まって絶品です♡
③豆乳スープカレーごはん
材料
＜A＞
・ごはん…70g
・調製豆乳…100ml
・粉チーズ…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/2
・コンソメ…小さじ1/4
・塩コショウ…適量
・ウィンナー…1本
・パプリカ…適量
・パセリ…適量
作り方
1. ＜A＞を混ぜる
マグカップに＜A＞の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ウィンナー、パプリカを入れる
＜手順1＞にカットしたウィンナーとパプリカを入れましょう。
3. ふんわりとラップしてレンチンすれば完成！
ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで約2分間加熱すれば完成です！
豆乳は沸騰しやすいので、様子を見ながら加熱してくださいね。
豆乳のまろやかさとカレーの風味がベストマッチ♪
3つともとっても簡単に作れるレンチンマグカップレシピなので、ぜひ小腹が空いたときや忙しい朝、1人ランチに作ってみてくださいね！
ライター：あだちあやか
＜手順1＞の中にごはん、カットしたブロッコリーとベーコンを入れましょう。
＜手順4＞の上にちぎったとろけるスライスチーズをのせ、600Wのレンジで約1分半加熱すれば完成です！
とろっとチーズがトマト味のごはんと絡まって絶品です♡
③豆乳スープカレーごはん
材料
＜A＞
・ごはん…70g
・調製豆乳…100ml
・粉チーズ…小さじ1
・カレー粉…小さじ1/2
・コンソメ…小さじ1/4
・塩コショウ…適量
・ウィンナー…1本
・パプリカ…適量
・パセリ…適量
作り方
1. ＜A＞を混ぜる
マグカップに＜A＞の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
2. ウィンナー、パプリカを入れる
＜手順1＞にカットしたウィンナーとパプリカを入れましょう。
3. ふんわりとラップしてレンチンすれば完成！
ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで約2分間加熱すれば完成です！
豆乳は沸騰しやすいので、様子を見ながら加熱してくださいね。
豆乳のまろやかさとカレーの風味がベストマッチ♪
3つともとっても簡単に作れるレンチンマグカップレシピなので、ぜひ小腹が空いたときや忙しい朝、1人ランチに作ってみてくださいね！
ライター：あだちあやか
マグカップに＜A＞の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
＜手順1＞にカットしたウィンナーとパプリカを入れましょう。
3. ふんわりとラップしてレンチンすれば完成！
ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで約2分間加熱すれば完成です！
豆乳は沸騰しやすいので、様子を見ながら加熱してくださいね。
豆乳のまろやかさとカレーの風味がベストマッチ♪
3つともとっても簡単に作れるレンチンマグカップレシピなので、ぜひ小腹が空いたときや忙しい朝、1人ランチに作ってみてくださいね！
ライター：あだちあやか
ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで約2分間加熱すれば完成です！
豆乳は沸騰しやすいので、様子を見ながら加熱してくださいね。
豆乳のまろやかさとカレーの風味がベストマッチ♪
3つともとっても簡単に作れるレンチンマグカップレシピなので、ぜひ小腹が空いたときや忙しい朝、1人ランチに作ってみてくださいね！
ライター：あだちあやか
