COOKING
ラクしておいしい！栄養満点◎新乾麺アレンジ3選
買い置きしてあると便利なインスタントラーメン。すぐ作れてお手軽ですが、たまにはいつもと違う食べ方がしたいですよね！ 子どもにも食べやすい、スープの味別アレンジをご紹介します。インスタントラーメンでは栄養が取りにくいと思っている方も必見！ 簡単に栄養満点になっちゃうんです♪
① とろとろチーズのトマトラーメン
材料
・インスタントラーメン...1袋（塩ラーメン使用）
・トマトジュース...200ml
・水...250ml
・付属スープ…1袋
・ピザ用チーズ...40g
・牛乳...大さじ1
＜お好みで＞
・パセリ、ウインナー、ブロッコリー
作り方
1. 耐熱容器にチーズ、牛乳を入れ、ラップをして500Wの電子レンジで1分加熱する
耐熱容器にチーズ、牛乳を入れ、ラップをして500Wの電子レンジで1分加熱しよく混ぜます。加熱しすぎるとチーズが分離してしまうので、注意してください。
2. 鍋にトマトジュース、水を沸騰させ、麺を入れて表示時間通りゆでる
鍋にトマトジュース、水を沸騰させ、麺を入れてパッケージの表示時間通りゆでます。トマトジュースで野菜が摂れちゃいます♪
3. スープを加え混ぜ器に入れ、＜手順1＞のチーズをかける
スープを加え混ぜ器に入れ、＜手順1＞で作ったチーズをかけます。
完成！
栄養満点なチーズのトマトラーメンの出来上がりです！
② 鮭のクリームリゾット
材料
・インスタントラーメン...1袋（味噌ラーメン使用）
・牛乳...200ml
・水...150ml
・付属スープ…1/2袋
・しめじ...30g
・鮭フレーク...20g
＜お好みで＞
・パセリ
作り方
1. 袋の中で麺を砕く
袋の中で麺を砕きます。
細かく砕くことでリゾット風になります。スプーンで食べられるから、子どもも食べやすくなります！
2. 鍋に牛乳、水、砕いた麺、しめじを入れて表示時間通りゆでる
鍋に牛乳、水、砕いた麺、しめじを入れてパッケージの表示時間通りゆでます。
3. スープ、鮭フレークを入れてまぜる
スープ、鮭フレークを入れてまぜます。
鮭フレークの味を生かして、スープは半量程度にしましょう。
完成！
牛乳で栄養満点なクリームリゾットの出来上がりです♡
③ 汁なしチャーシュー麺
材料
・豚肉...50g
・もやし...60g
・インスタントラーメン...1袋（しょうゆラーメン使用）
・水...300ml
・付属スープ…1袋
・ごま油...適量
・卵黄...1個分
＜お好みで＞
・青ねぎ
作り方
1. ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもむ
ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもみこみます。
余ってしまうスープを使って、お手軽チャーシューを作っていきます。
2. フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておく
フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておきます。
3. 同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮る
同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮ます。
4. 水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる
水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる。味にムラがないようにしっかり混ぜましょう。
5. 器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせる
器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせます。
完成！
卵ともやしで栄養満点な汁なしチャーシュー麺の出来上がりです！
栄養が取れて子どもも食べやすいインスタントラーメンのアレンジレシピをご紹介しました。ぜひ、試してみてくださいね♪
ライター： 山本奈津季
耐熱容器にチーズ、牛乳を入れ、ラップをして500Wの電子レンジで1分加熱しよく混ぜます。加熱しすぎるとチーズが分離してしまうので、注意してください。
鍋にトマトジュース、水を沸騰させ、麺を入れてパッケージの表示時間通りゆでます。トマトジュースで野菜が摂れちゃいます♪
3. スープを加え混ぜ器に入れ、＜手順1＞のチーズをかける
スープを加え混ぜ器に入れ、＜手順1＞で作ったチーズをかけます。
完成！
栄養満点なチーズのトマトラーメンの出来上がりです！
② 鮭のクリームリゾット
材料
・インスタントラーメン...1袋（味噌ラーメン使用）
・牛乳...200ml
・水...150ml
・付属スープ…1/2袋
・しめじ...30g
・鮭フレーク...20g
＜お好みで＞
・パセリ
作り方
1. 袋の中で麺を砕く
袋の中で麺を砕きます。
細かく砕くことでリゾット風になります。スプーンで食べられるから、子どもも食べやすくなります！
2. 鍋に牛乳、水、砕いた麺、しめじを入れて表示時間通りゆでる
鍋に牛乳、水、砕いた麺、しめじを入れてパッケージの表示時間通りゆでます。
3. スープ、鮭フレークを入れてまぜる
スープ、鮭フレークを入れてまぜます。
鮭フレークの味を生かして、スープは半量程度にしましょう。
完成！
牛乳で栄養満点なクリームリゾットの出来上がりです♡
③ 汁なしチャーシュー麺
材料
・豚肉...50g
・もやし...60g
・インスタントラーメン...1袋（しょうゆラーメン使用）
・水...300ml
・付属スープ…1袋
・ごま油...適量
・卵黄...1個分
＜お好みで＞
・青ねぎ
作り方
1. ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもむ
ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもみこみます。
余ってしまうスープを使って、お手軽チャーシューを作っていきます。
2. フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておく
フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておきます。
3. 同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮る
同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮ます。
4. 水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる
水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる。味にムラがないようにしっかり混ぜましょう。
5. 器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせる
器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせます。
完成！
卵ともやしで栄養満点な汁なしチャーシュー麺の出来上がりです！
栄養が取れて子どもも食べやすいインスタントラーメンのアレンジレシピをご紹介しました。ぜひ、試してみてくださいね♪
ライター： 山本奈津季
スープを加え混ぜ器に入れ、＜手順1＞で作ったチーズをかけます。
栄養満点なチーズのトマトラーメンの出来上がりです！
② 鮭のクリームリゾット
材料
・インスタントラーメン...1袋（味噌ラーメン使用）
・牛乳...200ml
・水...150ml
・付属スープ…1/2袋
・しめじ...30g
・鮭フレーク...20g
＜お好みで＞
・パセリ
作り方
1. 袋の中で麺を砕く
袋の中で麺を砕きます。
細かく砕くことでリゾット風になります。スプーンで食べられるから、子どもも食べやすくなります！
2. 鍋に牛乳、水、砕いた麺、しめじを入れて表示時間通りゆでる
鍋に牛乳、水、砕いた麺、しめじを入れてパッケージの表示時間通りゆでます。
3. スープ、鮭フレークを入れてまぜる
スープ、鮭フレークを入れてまぜます。
鮭フレークの味を生かして、スープは半量程度にしましょう。
完成！
牛乳で栄養満点なクリームリゾットの出来上がりです♡
③ 汁なしチャーシュー麺
材料
・豚肉...50g
・もやし...60g
・インスタントラーメン...1袋（しょうゆラーメン使用）
・水...300ml
・付属スープ…1袋
・ごま油...適量
・卵黄...1個分
＜お好みで＞
・青ねぎ
作り方
1. ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもむ
ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもみこみます。
余ってしまうスープを使って、お手軽チャーシューを作っていきます。
2. フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておく
フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておきます。
3. 同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮る
同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮ます。
4. 水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる
水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる。味にムラがないようにしっかり混ぜましょう。
5. 器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせる
器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせます。
完成！
卵ともやしで栄養満点な汁なしチャーシュー麺の出来上がりです！
栄養が取れて子どもも食べやすいインスタントラーメンのアレンジレシピをご紹介しました。ぜひ、試してみてくださいね♪
ライター： 山本奈津季
袋の中で麺を砕きます。
細かく砕くことでリゾット風になります。スプーンで食べられるから、子どもも食べやすくなります！
鍋に牛乳、水、砕いた麺、しめじを入れてパッケージの表示時間通りゆでます。
3. スープ、鮭フレークを入れてまぜる
スープ、鮭フレークを入れてまぜます。
鮭フレークの味を生かして、スープは半量程度にしましょう。
完成！
牛乳で栄養満点なクリームリゾットの出来上がりです♡
③ 汁なしチャーシュー麺
材料
・豚肉...50g
・もやし...60g
・インスタントラーメン...1袋（しょうゆラーメン使用）
・水...300ml
・付属スープ…1袋
・ごま油...適量
・卵黄...1個分
＜お好みで＞
・青ねぎ
作り方
1. ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもむ
ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもみこみます。
余ってしまうスープを使って、お手軽チャーシューを作っていきます。
2. フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておく
フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておきます。
3. 同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮る
同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮ます。
4. 水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる
水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる。味にムラがないようにしっかり混ぜましょう。
5. 器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせる
器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせます。
完成！
卵ともやしで栄養満点な汁なしチャーシュー麺の出来上がりです！
栄養が取れて子どもも食べやすいインスタントラーメンのアレンジレシピをご紹介しました。ぜひ、試してみてくださいね♪
ライター： 山本奈津季
スープ、鮭フレークを入れてまぜます。
鮭フレークの味を生かして、スープは半量程度にしましょう。
牛乳で栄養満点なクリームリゾットの出来上がりです♡
③ 汁なしチャーシュー麺
材料
・豚肉...50g
・もやし...60g
・インスタントラーメン...1袋（しょうゆラーメン使用）
・水...300ml
・付属スープ…1袋
・ごま油...適量
・卵黄...1個分
＜お好みで＞
・青ねぎ
作り方
1. ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもむ
ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもみこみます。
余ってしまうスープを使って、お手軽チャーシューを作っていきます。
2. フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておく
フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておきます。
3. 同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮る
同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮ます。
4. 水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる
水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる。味にムラがないようにしっかり混ぜましょう。
5. 器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせる
器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせます。
完成！
卵ともやしで栄養満点な汁なしチャーシュー麺の出来上がりです！
栄養が取れて子どもも食べやすいインスタントラーメンのアレンジレシピをご紹介しました。ぜひ、試してみてくださいね♪
ライター： 山本奈津季
ビニール袋に豚肉、付属スープの半量を入れてよくもみこみます。
余ってしまうスープを使って、お手軽チャーシューを作っていきます。
フライパンにごま油を熱し、＜手順1＞を入れて焼いて取り出しておきます。
3. 同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮る
同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮ます。
4. 水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる
水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる。味にムラがないようにしっかり混ぜましょう。
5. 器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせる
器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせます。
完成！
卵ともやしで栄養満点な汁なしチャーシュー麺の出来上がりです！
栄養が取れて子どもも食べやすいインスタントラーメンのアレンジレシピをご紹介しました。ぜひ、試してみてくださいね♪
ライター： 山本奈津季
同じフライパンに湯をわかし、麺ともやしを入れて煮ます。
水分がなくなったらスープ、ごま油を入れてよく混ぜる。味にムラがないようにしっかり混ぜましょう。
5. 器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせる
器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせます。
完成！
卵ともやしで栄養満点な汁なしチャーシュー麺の出来上がりです！
栄養が取れて子どもも食べやすいインスタントラーメンのアレンジレシピをご紹介しました。ぜひ、試してみてくださいね♪
ライター： 山本奈津季
器にもりつけ、チャーシュー・卵黄をのせます。
卵ともやしで栄養満点な汁なしチャーシュー麺の出来上がりです！
栄養が取れて子どもも食べやすいインスタントラーメンのアレンジレシピをご紹介しました。ぜひ、試してみてくださいね♪
ライター： 山本奈津季
