COOKING
時短の進化はここまできてる！一度に2品作れるレシピ
自炊したいけれど時間も体力も限界！ なるべくエネルギーを使わずにちょっとだけ頑張りたい時、調理道具1つでしかも同時に2品できたら、驚くほど時間の節約になると思いませんか？時短なのに満足感のある、絶品レシピをご紹介します。
CASE1：タンドリー風チキン ＋ コーンピラフ
材料
◎ 鳥もも肉（ 一口大 ）400g
◎ A ヨーグルト50g
◎ A ケチャップ大さじ1
◎ A 塩小さじ1/2
◎ キャベツ適量
◎ 米2合
◎ コンソメ顆粒大さじ1
◎ 塩小さじ1/2
◎ コーン缶100g
◎ 玉ねぎ（ みじん切り ）1/4個
作り方
1. ビニール袋に鶏肉、＜A＞を入れ、よくもみ込んでおく。
2. 炊飯器に研いだ米、コンソメ、塩、2合のメモリまでの水（ 分量外 ）を入れて混ぜる。
3. コーン、玉ねぎを広げる。
4. キャベツをのせて1を広げ、炊飯すれば完成です！
CASE2：ベーコンミルフィーユ ＋ ラタトゥイユ
材料（ 2人分 ）
◎ ハーフベーコン14枚
◎ スライスチーズ（ 半分カット ）6枚
◎ 春巻きの皮2枚
◎ サラダ油適量
（ ベビーリーフ、ミニトマト ）
◎ お好みの野菜（ 一口大 ）適量
（ 玉ねぎ、パプリカ、なすなどがおすすめ ）
◎ A トマト缶150g
◎ A コンソメ顆粒小さじ1
作り方
1. フライパンにベーコンとチーズを重ね、春巻きの皮で巻く
2. フライパンにサラダ油を熱し、1を置き、空いているスペースにお好みの野菜を入れて焼く。
3. ミルフィーユを全面焼いたら取り出し、＜A＞を加えて煮込んだら完成です！
CASE3：とろ〜りチーズのポットパン ＋ ハニーマスタードポテト
材料
◎ 丸パン2個
◎ 卵2個
◎ ピザチーズ適量
◎ ウインナー（ 斜め薄切り ）3本
◎ じゃがいも（5mm いちょう切り ）1個
◎ 玉ねぎ（ 薄切り ）1/4個
◎ A はちみつ小さじ2
◎ A 粒マスタード小さじ1
◎ サラダ油適量
作り方
1. 丸パンの内側をくり抜き、卵とチーズを入れてアルミホイルでくるみ、フライパンに置く。
2. サラダ油を熱してウインナー、じゃがいも、玉ねぎを焼き、混ぜ合わせた ＜A＞を加え混ぜたら完成です！
ライター：片野京子
◎ 鳥もも肉（ 一口大 ）400g
◎ A ヨーグルト50g
◎ A ケチャップ大さじ1
◎ A 塩小さじ1/2
◎ キャベツ適量
◎ 米2合
◎ コンソメ顆粒大さじ1
◎ 塩小さじ1/2
◎ コーン缶100g
◎ 玉ねぎ（ みじん切り ）1/4個
1. ビニール袋に鶏肉、＜A＞を入れ、よくもみ込んでおく。
2. 炊飯器に研いだ米、コンソメ、塩、2合のメモリまでの水（ 分量外 ）を入れて混ぜる。
3. コーン、玉ねぎを広げる。
4. キャベツをのせて1を広げ、炊飯すれば完成です！
CASE2：ベーコンミルフィーユ ＋ ラタトゥイユ
材料（ 2人分 ）
◎ ハーフベーコン14枚
◎ スライスチーズ（ 半分カット ）6枚
◎ 春巻きの皮2枚
◎ サラダ油適量
（ ベビーリーフ、ミニトマト ）
◎ お好みの野菜（ 一口大 ）適量
（ 玉ねぎ、パプリカ、なすなどがおすすめ ）
◎ A トマト缶150g
◎ A コンソメ顆粒小さじ1
作り方
1. フライパンにベーコンとチーズを重ね、春巻きの皮で巻く
2. フライパンにサラダ油を熱し、1を置き、空いているスペースにお好みの野菜を入れて焼く。
3. ミルフィーユを全面焼いたら取り出し、＜A＞を加えて煮込んだら完成です！
CASE3：とろ〜りチーズのポットパン ＋ ハニーマスタードポテト
材料
◎ 丸パン2個
◎ 卵2個
◎ ピザチーズ適量
◎ ウインナー（ 斜め薄切り ）3本
◎ じゃがいも（5mm いちょう切り ）1個
◎ 玉ねぎ（ 薄切り ）1/4個
◎ A はちみつ小さじ2
◎ A 粒マスタード小さじ1
◎ サラダ油適量
作り方
1. 丸パンの内側をくり抜き、卵とチーズを入れてアルミホイルでくるみ、フライパンに置く。
2. サラダ油を熱してウインナー、じゃがいも、玉ねぎを焼き、混ぜ合わせた ＜A＞を加え混ぜたら完成です！
ライター：片野京子
◎ ハーフベーコン14枚
◎ スライスチーズ（ 半分カット ）6枚
◎ 春巻きの皮2枚
◎ サラダ油適量
（ ベビーリーフ、ミニトマト ）
◎ お好みの野菜（ 一口大 ）適量
（ 玉ねぎ、パプリカ、なすなどがおすすめ ）
◎ A トマト缶150g
◎ A コンソメ顆粒小さじ1
1. フライパンにベーコンとチーズを重ね、春巻きの皮で巻く
2. フライパンにサラダ油を熱し、1を置き、空いているスペースにお好みの野菜を入れて焼く。
3. ミルフィーユを全面焼いたら取り出し、＜A＞を加えて煮込んだら完成です！
CASE3：とろ〜りチーズのポットパン ＋ ハニーマスタードポテト
材料
◎ 丸パン2個
◎ 卵2個
◎ ピザチーズ適量
◎ ウインナー（ 斜め薄切り ）3本
◎ じゃがいも（5mm いちょう切り ）1個
◎ 玉ねぎ（ 薄切り ）1/4個
◎ A はちみつ小さじ2
◎ A 粒マスタード小さじ1
◎ サラダ油適量
作り方
1. 丸パンの内側をくり抜き、卵とチーズを入れてアルミホイルでくるみ、フライパンに置く。
2. サラダ油を熱してウインナー、じゃがいも、玉ねぎを焼き、混ぜ合わせた ＜A＞を加え混ぜたら完成です！
ライター：片野京子
◎ 丸パン2個
◎ 卵2個
◎ ピザチーズ適量
◎ ウインナー（ 斜め薄切り ）3本
◎ じゃがいも（5mm いちょう切り ）1個
◎ 玉ねぎ（ 薄切り ）1/4個
◎ A はちみつ小さじ2
◎ A 粒マスタード小さじ1
◎ サラダ油適量
1. 丸パンの内側をくり抜き、卵とチーズを入れてアルミホイルでくるみ、フライパンに置く。
2. サラダ油を熱してウインナー、じゃがいも、玉ねぎを焼き、混ぜ合わせた ＜A＞を加え混ぜたら完成です！
ライター：片野京子
