その名の通り、そのままパパッと料理できるお魚なんです。

子どもにもっとお魚食べてほしいけど、なんとなく面倒…
そんな時に便利すぎるんです！

骨を取り除き、15gずつにカット。打ち粉をしてあるので下ごしらえの手間も省ける！
たら・あじ・サーモン・ぶり・さばの5種類。
おさかな料理の幅が広がりますね♡

※動画内の魚の写真はイメージです。
実際は重ねたフィレをキューブ状に加工しています。


01：天むす風おにぎり
■材料
・ご飯…適量
・塩…適量
・海苔…適量
・お魚おかず（さば）…6個
・めんつゆ…適量
・万能ねぎ…適量
・白ごま…適量

■手順
1.フライパンに多めに油を熱し、骨取りさばを凍ったまま並べて両面5分ずつ焼く。
POINT：凍ったまま焼けるのが便利！
POINT：骨を取り除き、1口大にカットされているから使いやすい
2.5cm幅にカットした海苔の上に塩おにぎりを置く。
3.1をめんつゆにさっとくぐらせて2の上にのせて、巻き込んだら完成！
キレイに見えるPOINT：底もきちんと包む。


02：楽チン！一口アジフライ
■材料
・お魚おかず（サーモン）
・溶き卵…1個
・パン粉…適量

■手順
1.溶き卵、パン粉の順につける。
POINT：骨を取る手間いらず！
POINT：打ち粉がしてあるので小麦粉をつける手間が省ける
2.きつね色になるまで揚げたら完成です。
タルタルソースなどでいただきます。


03：箸が止まらない！ぶりのスタミナ焼き
本当ならぶりは骨を取って、一口大に切って、片栗粉をまぶして、そこからフライパンへ。
この手順が一切いらない！最高！

■材料
・お魚おかず（ぶり）…1袋
A・しょうゆ…小さじ1
A・焼肉のたれ…大さじ1
A・砂糖…小さじ1
A・すりおろしにんにく・しょうが…各2cmくらい
・白ごま…適量

■手順
1.フライパンにごま油をしいて、凍ったままのぶりを並べて5分ほど焼く。
2.白っぽくなってきたら裏返して3分ほど焼き、Aを加えて絡める。
POINT：打ち粉をしてあるので味が絡みやすい！
3.仕上げにゴマを加えサッと振ったら完成！